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包涵纤维素C的食品还或者有红嘟嘟子椒、川红、绿绿花菜、金柑等,而独自靠化妆品来美容皮肤是遥远相当不足的

时间:2020-03-12 13:47

摘要:我们都知道每个女人都渴望自己拥有润滑美肌,但是好的肌肤不是光通过化妆品来维护的,饮食美容也是可以养颜肌肤的,生活中会有很多可以让女人美容的食物,那么你知道有助于美容的食物有哪些吗?现在就随小编一起来看看吧!

摘要:每个女生都渴望拥有红润光滑美肌,而仅仅靠化妆品来美容肌肤是远远不够的。更需要从日常生活中的饮食上注意,那么有哪些食物是可以美容养颜的呢?现在就随小编一起来看看吧!

众所周知,紫外线是皮肤长斑、变黑、提前衰老的头号杀手。面对强烈紫外线侵害皮肤时,我们往往注重如何防晒,却忽视了晒后修复这一护肤的重要工序。

女人都希望自己拥有润滑美肌,但是好的肌肤不是光通过化妆品来维护的,其实饮食美容也非常的重要,因为生活中会有很多可以让女人美容的食物,那么你知道有助于美容的食物有哪些吗?

相信美眉们都希望自己有红润光滑美肌,而仅仅靠化妆品来美容肌肤是远远不够的。更需要从日常生活中的饮食上注意,而饮食护肤的功效更是纯天然持续时间长,因此在日常生活中多在饮食上下功夫有助于美容养颜。下面就为大家介绍几种有助于美容护肤的食材。

一、治疗晒伤食物

1.杏仁

1.杏仁

1、黄瓜

特殊功效:防止肌肤晒伤

特殊功效:防止肌肤晒伤

黄瓜汁水分丰富,包含的维生素C能增强皮肤的再生能力。饮用黄瓜汁既可补充皮肤失去的水分,又可治疗脱皮现象。另外也可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟,等清凉透入皮肤,疼痛自然消减。

杏仁富含维生素E,对皮肤非常有益。虽然吃杏仁不能代替涂防晒霜,但你摄入体内的维生素E可以防止你的皮肤被阳光晒伤。

杏仁富含维生素E,对皮肤非常有益。虽然吃杏仁不能代替涂防晒霜,但你摄入体内的维生素E可以防止你的皮肤被阳光晒伤。

2、草莓

2.燕麦

2.燕麦

草莓富含维生素C,多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基,另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。富含维生素C的食物还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。

特殊功效:缓解皮肤发痒

特殊功效:缓解皮肤发痒

3、亚麻籽

根据美国皮肤科学会,皮肤发痒通常是因为pH值(酸碱值)过高,而燕麦能平衡皮肤的pH值,减轻皮肤发痒症状。燕麦水还能软化滋润皮肤,保护皮肤免受外部刺激。

根据美国皮肤科学会,皮肤发痒通常是因为pH值(酸碱值)过高,而燕麦能平衡皮肤的pH值,减轻皮肤发痒症状。燕麦水还能软化滋润皮肤,保护皮肤免受外部刺激。

亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸,对防止老年斑和皱纹具有重要作用。研究发现,每天食用亚麻籽有助于缓解皮肤红肿症状,使皮肤更柔滑。亚麻籽可加入燕麦粥等多种食物中食用。

3.石榴

3.石榴

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特殊功效:保护身体免受阳光和环境侵袭

特殊功效:保护身体免受阳光和环境侵袭

腌黄瓜

过度暴露于有害的紫外线和污染的环境中会让我们身上的细胞氧化,增加长皱纹,长老年斑,长日晒斑甚至患上癌症的机率。石榴中的抗氧化剂(多酚)能够帮助我们的体内细胞免受这种氧化应激。石榴衍生产品对于修复DNA损伤也能发挥至关重要的作用。

过度暴露于有害的紫外线和污染的环境中会让我们身上的细胞氧化,增加长皱纹,长老年斑,长日晒斑甚至患上癌症的机率。石榴中的抗氧化剂(多酚)能够帮助我们的体内细胞免受这种氧化应激。石榴衍生产品对于修复DNA损伤也能发挥至关重要的作用。

扩展阅读:黄瓜的食用大全

4.西红柿

4.西红柿

4、香蕉

特殊功效:收缩粗大的毛孔

特殊功效:收缩粗大的毛孔

香蕉富含维生素B群,尤其是被称为“美容维生素”的维生素B2和维生素B6。不仅如此,香蕉还能去除紫外线晒后产生的活性氧,具有抗氧化功效。特别是附着在成熟香蕉果实上的筋富含多酚,可以和香蕉一起吃。据说晒黑后每天最好食用2-3根香蕉。

在一个小碗里,混合搅匀一汤匙新鲜西红柿汁和两滴柠檬汁制成毛孔收缩水,用棉签浸泡在混合物里,以打圈的方式均匀涂抹脸部。十分钟后,用冷水洗净脸部即可。

在一个小碗里,混合搅匀一汤匙新鲜西红柿汁和两滴柠檬汁制成毛孔收缩水,用棉签浸泡在混合物里,以打圈的方式均匀涂抹脸部。十分钟后,用冷水洗净脸部即可。

5、石榴

很多人光认为食物是用来维护身体健康的,其实生活中也有很多可以让女人美容的食物,上述介绍的这些都是可以让女人美容的食物,希望这些食物能帮你完善自己的肌肤。

5.红薯

过度暴露于有害的紫外线和污染的环境中会让我们身上的细胞氧化,增加长皱纹,长老年斑,长日晒斑甚至患上癌症的机率。石榴中的抗氧化剂能够帮助我们的体内细胞免受这种氧化应激。石榴衍生产品对于修复DNA损伤也能发挥至关重要的作用。

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特殊功效:让肤色变红润

6、燕麦

红薯具有保水性,滋润皮肤和身体细胞。颜色深的富含维生素A的蔬果如红薯,胡萝卜,菠菜等,被证明能够让皮肤的肤色变红润。

根据美国皮肤科学会,皮肤发痒通常是因为pH值过高,而燕麦能平衡皮肤的pH值,减轻皮肤发痒症状。燕麦水还能软化滋润皮肤,保护皮肤免受外部刺激。

美容养颜从日常生活的饮食入手,让你吃出美丽光滑肌肤,还在犹豫什么,赶紧亲身实践一下吧!

7、番茄

番茄含有大量的番茄红素,具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平越高,皮肤越光滑。另外,西瓜和胡萝卜也是很好的选择。

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奶香鸡蛋香蕉卷饼

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8、西瓜

大家都知道西瓜是美容的圣品,西瓜中含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸,特别容易被皮肤吸收,对人的面部皮肤能达到很好的滋润、美白、防晒的效果。西瓜中还含有大量的水分,可以补充人体所缺失的水分。

9、葵花籽

葵花籽富含重要营养素维生素E,有助防止皮肤晒伤。葵花籽既是便于携带的零食,又可加入燕麦片、凉拌菜、全谷食物或干果中混合食用。

10、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的抗氧化物质,能够增强人体的自我免疫功能,从而达到抗紫外线的效果。猕猴桃中还含有丰富的多种维生素,对于减肥健美、美容是很有效的。

11、毛豆

毛豆和豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮,对皮肤胶原具有保护作用。动物实验表明,通过饮食补充异黄酮能减少由于紫外线导致的皱纹,使皮肤更光滑。

12、金枪鱼

金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸,可保护皮肤胶原,让皮肤更年轻。另外,三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼等鱼类也具有相同功效。

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香糟毛豆

扩展阅读:毛豆的食用大全

13、核桃糊

喜欢吃甜品的话,在皮肤晒伤后,就得选择吃核桃糊。核桃糊有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维生素C和E等营养成分,其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质,增强身体细胞的活力,使细胞加速生长。

二、防晒小妙招

1、清洁肌肤

皮肤晒后有红痒的现象,不宜马上进行清洗,待皮肤温度自然降下来后彻底清洁肌肤,温和洁面护理。可以选择一些含有蜂蜜、牛奶等滋润保湿型的洗面奶清洗,洗脸水温最好是冷水或者温水,避免热水洗脸。

2、保湿补水

皮肤晒后缺水严重,伴有轻微红痒的情况下是因为皮肤缺水所致,这时候可使用滋润型的护肤品涂抹,帮助皮肤补充水分和制滋润度,缓解皮肤晒后不适的症状。

3、冷毛巾外敷

皮肤晒后有红痒的情况下,如果没有其它不适症状,只是比较轻微的晒伤,可使用冷水敷脸。将清水或者湿毛巾放入冰箱冷藏后湿敷脸部,有助于减少晒后肌肤不适感。注意不要用冰块直接敷在脸部,以免导致皮肤疼痛感加剧。

4、芦荟汁涂抹

皮肤晒后怎么修复呢?最简单有效的方法就是使用芦荟胶进行护理,这也是很多女性经常用到的护肤方法了。洁面后,适量的芦荟胶涂抹于脸部皮肤轻轻按摩促进吸收,有助于舒缓皮肤发炎的症状,同时帮助皮肤加速康复,具有降温和清凉补水效果。

5、牛奶沐浴

全身皮肤晒后干燥脱皮怎么办?不妨尝试使用牛奶沐浴,将洗澡水中加入牛奶混合均匀后泡澡,或者也可用牛奶湿敷晒伤部位,之后涂抹上保湿滋润产品,坚持使用几天会发现皮肤有明显好转的现象。

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三文鱼寿司

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