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现在越来越多人喜欢用饮食来养颜美容,而饮食当中最好的选择就是羹

时间:2020-02-14 10:00

摘要:现在越来越多人喜欢用饮食来养颜美容,那么大家知道在日常生活中有哪些食物是能够养颜肌肤的吗?现在就随小编一起来了解下吧!

摘要:要知道现在很多人喜欢通过饮食来保养身体,而饮食当中最好的选择就是羹。那么什么样的食材是最好的呢?现在小编就来介绍杏仁芝麻糯米羹,爱美的朋友就随小编一起来看看吧!

对于女性朋友来说,美容方法的选择,大多数是通过补气血来达到美容养颜的效果的,而女性朋友如果想要通过健康安全的方式来实现养颜目的的话,就可以在平时都选择一些补血养颜的粥饮进行食用。

杏仁芝麻糯米羹

秋季最好的保养方法就是通过饮食保养身体,而饮食当中最好的选择就是羹。那么什么样的食材是最好的呢?今天小编就为大家推荐一种称之为杏仁芝麻糯米羹的东西,对身体好处颇多,下面就来看看吧。

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食材:杏仁30克,黑芝麻50克,糯米300克,冰糖适量。

主题:杏仁芝麻糯米羹

补血食谱一:花生红枣粥

做法:

食材:杏仁30克,黑芝麻50克,糯米300克,冰糖适量。

材料:糯米400克,花生仁100克,枣50克

1.糯米、杏仁均泡发洗净;

做法:

做法:将洗好的花生放入锅中煮烂,然后再加入淘洗干净的糯米和适量的水,待煮沸之后再加入红枣,然后用小火煮,直至米煮烂,最后再加入红糖调匀,即可。

2.将黑芝麻洗净下锅,用小火炒香后碾碎。

1.糯米、杏仁均泡发洗净;

功效:糯米内含有丰富的维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等,是温补强壮食物,而花生中则含有蛋白质、不饱和脂肪、等营养元素,有增强记忆力的功效,红枣含有维生素A、C、E,胡萝卜素、磷等矿物质,能够提高人体的免疫力。

3.将糯米洗净后放入锅内冷水中,大火熬10分钟;

2.将黑芝麻洗净下锅,用小火炒香后碾碎。

补血食谱二:奶黄香粥

4.放入黑芝麻、杏仁,慢慢搅拌,20分钟后加入冰糖即可。

3.将糯米洗净后放入锅内冷水中,大火熬10分钟;

材料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克;冰糖适量

威尼斯wns 9778正规吗,营养提示:

4.放入黑芝麻、杏仁,慢慢搅拌,20分钟后加入冰糖即可。

做法:先将梨去皮去核之后切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟;然后将鸡蛋煮熟,取出蛋黄之后打碎;接着将牛奶放入洗净的粳米熬成粥状,最后加入梨丁和蛋黄即可。

杏仁性温、味苦;归肺、大肠经;适合痰湿体质。杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。我国中医中药理论认为,杏仁具有生津止渴、润肺定喘的功效,常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。

营养提示:

功效:奶黄香粥不仅味道非常好,而且还具有清热润燥、养血调经的作用。牛奶味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠;粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴;蛋黄则滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,对人体也大有益处。

芝麻味甘、性平;归肺、肝、肾经;适合阳虚体质。芝麻具有养血乌发、润燥通便、补肝益肾等功效。芝麻中含有丰富的维生素E,能防止过氧化脂质对皮肤的危害,抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚,可使皮肤白皙润泽,并能防止各种皮肤炎症。此外,芝麻还能养血,可以改善皮肤干燥、粗糙的情况,令皮肤细腻光滑、红润光泽。

杏仁性温、味苦;归肺、大肠经;适合痰湿体质。杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。我国中医中药理论认为,杏仁具有生津止渴、润肺定喘的功效,常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。

补血食谱三:黑糯米粥

芝麻味甘、性平;归肺、肝、肾经;适合阳虚体质。芝麻具有养血乌发、润燥通便、补肝益肾等功效。芝麻中含有丰富的维生素E,能防止过氧化脂质对皮肤的危害,抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚,可使皮肤白皙润泽,并能防止各种皮肤炎症。此外,芝麻还能养血,可以改善皮肤干燥、粗糙的情况,令皮肤细腻光滑、红润光泽。

材料:大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克;红糖适量

秋分之前,气候中的燥有一点热,属于温燥;而秋分之后,凉气袭人,我们最需要防的则是凉燥。今天为大家推荐的东西就很好的结合了这些东西,大家快快行动起来吧。

做法:先将大枣洗净待用;然后将桂圆去皮待用;接着将黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状;最后加入适量的红糖即可。

功效:黑糯米粥味道香甜,是滋补强身美容的佳品,具有温肾健脾补血调经的作用。大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,而且含有多种微量元素;桂圆则具有养血安神,补心益脾的作用;黑糯米能补中益气。

补血食谱四:胡桃枸杞粥

材料:30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黄精、15克姜、60克白糖

做法:将生姜洗净后切成丝,然后再将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜一起放入锅中,加入适量清水,使用中火煮沸;接着再将淘洗干净的粳米放入锅内,并加入白糖,等到食材都煮烂的时候即可。

功效:胡桃枸杞粥具有益气健脾、双补肺肾、养颜润肤之功效,适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱、皱纹等。

补血食谱五:七锦糯米粥

材料:500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。

做法:将桂圆去皮,红枣去核洗净待用;将银耳温水泡发去蒂撕成小片;接着将洗好的粳米放入锅中,并依此加入准备好的材料,用大火煮至六成熟时再加入芝麻、红糖,煮成粥即可。

功效:七锦糯米粥具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效。面色苍白的女性可多食。

如上所述,女性朋友在平时只有选对食谱来补充身体所需的成分,其才能让自己的容颜变得愈发美丽,而补气血是女性朋友可以让自己变美最直接的一种手段,因此,上文所介绍的五款补血养颜粥,就值得大家去进行选择。

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