欢迎您光临威尼斯wns888mt官方网站!

咖啡因轻巧使肌肤的油膏分泌过盛,初颜净保护皮肤老师对你一定教导

时间:2020-04-21 17:02

摘要:你以为成年了就不会长青春痘了?相信多数人都有这样的认知误区。不分年龄狂长青春痘的原因可能是你内分泌旺盛,也有可能是你日常清洁不当所致。而在饮食上,“痘花妹”同样要注意的是,以下4种食物是我们千万不能碰的,所以,做个聪明的女子,不要再什么都不挑了!

迷人的咖啡、香浓的牛奶,竟然都是痘痘的元凶?不是只有高油、高糖的饮食对皮肤不好,营养师提醒,咖啡因容易使皮肤的油脂分泌过盛,而乳制品中的荷尔蒙容易造成痘痘恶化。另外,高升糖指数饮食象是蜂蜜、果汁、松饼等,则是容易阻塞毛孔,增加冒痘痘的机会!

  如果您有痘痘、痤疮、粉刺、青春痘、成人痘、痘印、痘痕、痘疤等皮肤问题,均可关注咨询初颜净或者初颜净护肤老师,会给您提供合理的护肤建议和指导!初颜净护肤老师对您一对一指导,确保修护好您的痘痘皮肤问题!

1.高升糖指数食物:面包、淀粉类、巧克力

现在已经进入夏天,又是痘痘猖狂的季节,想要预防青春痘,除了摄取有助消炎的食物,也要避开容易让皮肤油腻、促进发炎的地雷!张佩蓉营养师帮大家整理出5类「促痘」食物,容易促进痘痘生长、发炎,建议最好避免,或是减少摄取量。

  爱美是每个人的天性,谁都希望拥有一张干干净净洁白无瑕的脸庞,但奈何脸上总是反复长痘,脸上的痘痘还没消,又长出新的。妹子们在面对这种情况时普遍只能用各种各样化妆品掩盖,但一经过化妆品里面的各种制造成分刺激,脸上的痘痘反而越来越多越难消。那么脸上长痘痘该怎么办,下面跟小编一起看看吧!

升糖指数又叫GI值,升糖指数高的饮食容易让血糖快速升高,食物也容易马上吸收分解,糖份短时间进入血液后,就会引起胰岛素分泌等荷尔蒙的波动,进而造成青春痘生长、恶化。

痘痘止步!这5类食物少吃点

威尼斯wns 9778正规吗 1

常见的高GI值食物包括碳水化合物类的精致淀粉,例如义大利面、乌龙面、法国面包、糕饼、马铃薯,或是甜点累的巧克力、甜甜圈、饼干、冰淇淋,这些都是属于高GI值的食物,当脸上已经有小痘痘冒出头时,就更要避免过量摄取这些食物,以免造成痘痘情形恶化。

1.高GI食物

威尼斯wns 9778正规吗,  长痘痘需要禁忌的食物:

2.牛奶、奶油乳制品系列

作用/升糖指数简称GI值,GI值高的食物能较快被吸收,容易使餐后血糖快速上升,促进胰岛素分泌,长期摄取过量容易导致胰岛素血症,可能引起角化异常与表皮增生,进而阻塞毛囊,还会刺激雄性激素生成,促使油脂分泌。

  1、含糖量指数高的食物

牛奶含有天然荷尔蒙,也因此成为让皮肤易出油、堵塞毛孔的成因,特别是经过加工而成的脱脂、低脂牛奶,哈佛大学层有研究发现,牛奶中的天然荷尔蒙会造成皮肤易出油、堵塞毛孔,使滋生青春痘机率提升44%。另外像是起司乳酪、优格、冰淇淋等牛奶为主要成份的食品,也都会增加冒痘痘机率。

来源/糖果、饼干、蛋糕、松饼、白面包、马铃薯、果汁、汽水、蜂蜜、凤梨、西瓜、荔枝、龙眼、葡萄干等。

  含糖指数高的食物会使血糖迅速提升,摄入的食物也会被很快吸收分解,糖分在短时间迅速进入血液,引起胰岛素分泌过多油脂,进而催生痘痘。我们日常生活中经常食用的含糖指数高的食物有糕饼、法国面包、红薯还有甜点类如冰淇淋、甜甜圈等等。各位脸上冒痘痘的筒子们就先和这些食物说拜拜吧!

3.花生酱、饼干等高油食品

2.咖啡因

  2、一系列乳制品

花生酱可说是让许多人又爱又恨的食品,虽然又香又美味,常成为许多料理的配料,但是花生本身就属于油脂含量十分高的植物,在长痘痘期间若吃太多花生类制品,无疑会增加痘痘生成。另外,别看饼干酥脆可口,其实在饼干的制作过程中,为了让口感加分,都必须加入大量的奶油,高油的情况下,吃多了不知不觉也就加速皮脂腺分泌,让痘痘在脸上更加放肆。

作用/容易使皮肤油脂分泌旺盛,形成易受感染的肤质。

  很多筒子们可能不知道牛奶中含有容易使皮肤出油、毛孔堵塞的天然荷尔蒙,特别是脱脂、低脂牛奶,更是提高了青春痘被滋生的几率。当然还有一些奶酪、优格等以牛奶为主要成分的食物也会增大痘痘爆发的几率。

4.含碘食物:海菜、盐

来源/咖啡、浓茶、巧克力,建议一天不喝超过2杯。

  3、高油食物

含碘量高的食物也是痘痘族要小心的地雷,原因在于饮食中的矿物碘会使毛孔肿胀,导致成人痘爆发,吃太多重咸食物或是虾、海菜等含碘量高的食物,也会加重内分泌失调,导致皮脂出现代谢障碍,长出更多痘痘及粉刺。

3.牛奶制品

  高油食物会加速皮脂腺分泌,无疑助长了痘痘在脸上的嚣张气焰。高油食物相信大家都知道有什么,但是大家可能会忽略一种我们常吃的食物:饼干。你以为那些口感很好的饼干是怎么来的?加奶油啊!所以,大家一定要三思而后吃。

作用/牛奶含有内源荷尔蒙因子,会对皮脂囊单位造成影响,促进青春痘生成,使痘痘恶化。

威尼斯wns 9778正规吗 2

来源/牛奶、奶粉、奶酪、奶油、冰淇淋、乳清蛋白粉等。建议一开始可适度以羊奶、豆浆、燕麦奶等代替牛奶。

  4、重碘食物

4.高油脂食物

  长痘痘饮食要清淡,为什么呢?因为含碘量高的食物也会加重内分泌失调,导致皮脂出现代谢障碍,会让你的脸上冒出更多痘痘和粉刺。除了饭菜少放盐,一些如虾、海菜等含碘量高的食物也不要再食用。

作用/跟咖啡因一样,容易促使皮肤皮脂腺分泌旺盛,加重痘痘情形。

  痘痘肌洗脸注意事项:

来源/五花肉、牛排、丸子类、饺类、烧饼、肉松、肉酥、奶油、鲜奶油、蛋糕、冰淇淋等

  1、洗脸前先把手洗干净,不要再把手上的细菌带到脸上。

5.氢化油

  2、不要因为有痘痘就每天洗好几次脸,过度清洁会损坏你的角质层。

作用/含有反式脂肪酸,会增加系统性的发炎反应,破坏细胞,增加心血管疾病的风险。

  3、用干净的毛巾,洗脸巾放置在干净的地方并每天清洗。注意:不要用毛巾使劲擦脸,轻轻吸干即可。

来源/

  4、最后,洗完脸一定要注意保湿!

(1)烘焙用油制品:小西点、松饼、部分烘烤面包等

威尼斯wns 9778正规吗 3

(2)酥油、硬化油或利用这些油品制成的派类或酥皮点心

  结语:一定要有良好的作息习惯,早睡早起是必须的,最重要的是不要熬夜。因为晚上是人体排毒期,熬夜会使毒素排不出去,积攒在体内,恶化脸上的痘痘。

(3)油炸食品:甜甜圈、咸酥鸡、油条、炸薯条、炸鸡等

  如果您有痘痘、痤疮、粉刺、青春痘、成人痘、痘印、痘痕、痘疤等皮肤问题,均可关注咨询初颜净或者初颜净护肤老师,会给您提供合理的护肤建议和指导!初颜净护肤老师对您一对一指导,确保修护好您的痘痘皮肤问题!

(4)洋芋片、经油炸处理的方便面或糖果类

  本文作者:初颜净

(5)其他:色拉酱、奶精、奶精粉、涂抹油等

上一篇:黄豆花生炖猪皮,将上面的杂毛去除后清洗干净备用
下一篇:没有了