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柑仔不宜多吃,红枣洗净

时间:2020-03-04 19:18

摘要:银耳的营养价值非常的高,是女人美容养颜必备的佳品。那么你是否了解银耳的营养价值和功效呢?夏季如何吃银耳呢?下面就和小编一起来看看吧!

美颜又抗癌 莲子红枣银耳汤 祛斑美颜美食 芦柑银耳汤 主料:银耳 卢柑 调料:白砂糖 淀粉 制作工艺 1. 将发好的银耳去及杂质,放入碗水中加少量水,上笼蒸1小时取出; 2. 制作材料 银耳,莲子,红枣,冰糖 制作方法

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银耳味甘、淡、性平、无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。又是扶正强壮的补药。最主要的是银耳更是女人们的福音,是最好的美容圣品。今天小编就介绍几款银耳养颜食谱,让你真正的吃出细嫩光滑的容颜。

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百合红枣银耳汤

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食谱营养

材料:百合、银耳、红枣的比例,银耳多一些,百合有点苦少一些,红枣同百合数量相等。

银耳的功效:

银耳:银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能。

做法

1、能提高肝脏解毒能力,起保肝作用,另外对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

卢柑:橘子中主要含有维生素A、B、C、E、P,胡萝卜素,生物素,钙、磷、钾等矿物质,糖等。调查发现,常吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低。饭前或空腹时不宜吃;吃橘子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收;橘子不宜多吃,吃完应及时刷牙漱口,以免对口腔牙齿有害。橘子具有抗氧化、美肤的功效,可以防晒去斑。

1、银耳放入冷水中泡软,洗净取出,撕成小块;鲜百合剥片、洗净;红枣洗净。

2、营养价值很高,具有扶正强壮的作用,是一种高级滋养补品。

食谱相克

2、起锅注入清水,放食材小火煮1小时左右,如用压力锅10分钟左右,直至汤汁粘稠。

3、银耳更是最佳的美容美体圣品,和其他的减肥美容食品搭配效果显著。4、银耳中膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。

卢柑:橘子忌于萝卜同食。

3、可放冰糖或白糖同煮,也可食用时放入蜂蜜。

5、银耳具有强精、补肾、润肠、补气、和补血等功效。

健康提示

冰糖绿豆银耳汤

6、补钙补硒,增强机体抗肿瘤的免疫力。

此菜甜酸可口、生津止渴、夏日食用可祛暑润燥、宁心安神、护肤养颜的作用。

主料:绿豆100克,银耳20克,枸杞子20克;

具备美容美体功效的银耳食谱

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调料:冰糖10克,水适量。

芦柑银耳汤

食用小提示

做法

主料:银耳(干)、卢柑

1、加红枣、枸杞或水果代替加糖,热量更低;

1、将绿豆清洗干净,添加适量水,浸泡过夜。

调料:白砂糖、淀粉(玉米)

2、与苹果、雪梨同煮,纤维质更丰富;

2、将银耳添加适量水,浸泡过夜,将银耳完全泡发,沥去泡过的水。

做法:

3、减肥最推荐:代糖。代糖有甜味,但热量几乎为零,非常适合减肥中的mm哦

3、摘去根蒂,撕成小朵,再冲洗干净,沥去水,泡好的绿豆沥去脏水,冲洗干净。

1.将发好的银耳去及杂质,放入碗水中加少量水,上笼蒸1小时取出。

营养分析

4、煮锅中添入约1.5升水,放入银耳,盖上锅盖,中火煮开后转小火煮约50分钟。

2.卢柑剥皮去筋络,成净橘瓣。

银耳低卡又高纤,很适合想减肥的美眉。最适合怕胖又想吃甜食的美眉,银耳汤除了可以加桂圆、红枣、莲子之外,还可以和苹果或梨一起煮,利用水果的甜味取代糖,增加口感,减少热量。莲子红枣银耳汤具有生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者,且对女性具有很好的嫩肤美容功效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣维生素C含量为水果之冠,每百克鲜枣的维生素C含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的50倍,有“活维生素丸”之称,具有益气补血、健脾和胃等功效。

5、放入绿豆,再盖上锅盖继续煮约30分钟,放入枸杞,略搅后关火。

3.汤锅置旺火上,放适量清水,将蒸好的银耳放入汤锅内,再放橘瓣,白糖烧开;

6、放入冰糖,搅匀,晾至微凉后即可食用。

4.用水淀粉勾芡,待汤再开,起锅盛入汤碗内即成。

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功效:能祛暑润燥、护肤养颜。

红枣银耳汤

莲子红枣银耳汤

做法一

主料:银耳,莲子,红枣,冰糖

材料:银耳20g 、 枣10粒、 枸杞子适量、 冰糖20g、 水适量。

做法:

步骤:银耳放入开水中浸泡20分钟,泡发后取出洗净,并去除黄根,掰成小朵,红枣洗净去核,枸杞放入清水中浸软备用。

1、将银耳用冷水泡15分钟然后切小块备用。

汤锅中倒入适量清水,大火烧开后,转小火放入银耳熬煮30分钟,待汤汁变得黏稠后,放入红枣、枸杞继续熬煮10分钟。

2、锅中清水,先下莲子大火烧10分钟。

10分钟后,将冰糖放入锅中,搅拌至冰糖融化即可。

3、将红枣洗净后,连同处理过的银耳加入锅中,大火煮5分钟。

功效:美容养颜。

4、最后转小火煮约1个小时这样,不时搅拌一下,加入冰糖调味即可。

做法二

功效:祛斑养颜,主要还能减肥。

主料:银耳20克,枣100克,枸杞子100克。

木瓜银耳汤

调料:冰糖50克。

主料:木瓜、银耳、莲子、枸杞子

步骤:先把银耳用水泡上,短则一个多小时,长则五六个小时都可以。银耳泡开后用水清洗两三遍,控水。将银耳黄色的根去掉,用手将银耳撕成小片,待用。

调料:冰糖、水

将莲子红枣和枸杞也用水泡上,这个不用很长时间,一般十分钟就行了。银耳处理好了,莲子红枣和枸杞也差不多了。泡好后也要控水。将红枣用手撕开,露出果肉。这么做是为了红枣香甜的味道容易出来。

做法:

锅内加入凉水,将银耳、莲子、“露肉”的红枣、枸杞一同放入。水开后调成小火开始慢慢煮。注意千万不要大开锅盖,不然容易熬干。

1、木瓜切一半备用,莲子洗净;银耳和枸杞放在冷水中浸泡30分钟左右。

很快你就能闻到红枣的香味了,不过别着急,至少要煮一个半小时才行呢。快煮好时放入冰糖,依个人口味定。

2、木瓜去皮去籽切成块,银耳撕成小块,所有原料备好。

冰糖放入后,搅拌,待几分钟后,香滑美味的养颜汤可以出锅了。也可放入冰箱中冷却后食用。

3、锅中放入适量水,烧开后转小火;将银耳、莲子和冰糖放入,煮约30分钟。

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4、最后放入木瓜快和枸杞再煮5分钟后关火即可。

木瓜银耳汤

功效:美容丰胸。

主料:木瓜一个,银耳两三朵

以上就是小编推荐的银耳食谱,希望对想养颜美容的MM有所帮助。

调料:枸杞少许,红枣少许,冰糖少许

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做法:

1、银耳用冷水泡开,去掉硬心,撕成小朵,清洗干净

2、木瓜去皮、去籽,切成小块

3、水烧开放入银耳、红枣、枸杞,小火煮约四十分钟

4、待银耳汤变粘稠,放入木瓜,再煮十至十五分钟

5、放入冰糖,调甜度至适合自己口味,融化,关火

银耳汤怎么煮粘稠的小窍门!

银耳具有补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿等功效。经常食用银耳,能够提高肝脏解毒能力,保护肝脏,同时还能增强人体免疫力。因此,银耳汤的功效非常多。但是在煮银耳汤的时候,一些人遇到了问题。他们煮出来的银耳汤清汤寡水的,没有一点粘稠感。其实要煮出粘稠的银耳汤还是要掌握一些小窍门的。

1、银耳汤要煮得粘稠,一定要注意浸泡。银耳在煮汤前先用温水浸泡,等到完全泡发再煮。熬煮的时候要一次加够水,切勿中途加水。银耳浸泡过之后,熬煮的时间就短很多,大约一个小时就可以了,而且很粘很胶。

2、银耳的粘稠度跟熬煮的时间是成正比的,熬的时间越长,汤就越粘稠。可以先用大火煮开,再调成最小火慢慢煮,直至汤变得浓浓的。另外,银耳也要撕得小块一些,越小块越好。

3、还有一个煮银耳汤的窍门就是先将银耳洗净,去蒂,放在一个大碗里,隔水蒸10分钟。然后再按照正常的方法,放入锅中,加水熬煮。一个小时之后,保证能煮出粘粘的银耳汤。

4、要选择质量好的银耳,才能煮出好喝的银耳汤。颜色很白的千万不要选,那些多数是漂白的,颜色微黄的最好。选好后将银耳用凉水浸泡一夜,等它充分吸收水分。第二天洗净放入锅中,加入足够的水,先用大火煮开,再用小火熬,大约40分钟即可。这个方法既简单又能节省能源,非常实用。

做法相当简单,看一遍基本上就会了。

看到这里有点想做的冲动了吧,看着漂亮吃着也好吃。

大人小孩都爱吃,有时间了学着做一下尝尝吧,现在不做可以先收藏一下。

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