欢迎您光临威尼斯wns888mt官方网站!

威尼斯网站网址女子在月经时期孕激素和雌激素会分明下落,罗锅鱼里的例行脂肪和增添的泛酸能够帮衬你的皮肤创

时间:2020-02-27 14:07

摘要:脸上经常冒痘痘的女孩子很清楚,很多去痘产品效果并不佳,有些甚至还会让皮肤变得更糟。在没有挑到一款自己很信赖的产品时,日常可以通过多吃以下五种食品来削除痘痘哦,这些去痘食品既健康又有效。

威尼斯网站网址 1

三文鱼

生理期长痘痘什么原因

三文鱼含有丰富的Omega3脂肪酸,这不仅有利于排除体内痤疮,还可以提升你的情绪,以维持体内荷尔蒙稳定。情绪失控和荷尔蒙失调是导致痘痘和粉刺迸出的根本原因。三文鱼里的健康脂肪和丰富的蛋白质可以帮助你的皮肤建立胶原蛋白,保持肌肤更柔嫩光泽。三文鱼还含有丰富的B族维生素,锌以及维生素E,帮助修复和更新皮肤细胞生长,多吃三文鱼会使你青春焕发。

女性在月经期间孕激素和雌激素会明显下降,雄激素水平相对较高,从而让皮脂腺分泌增多。脂性分泌堵塞毛孔会让导致痤疮的活性物质——痤疮丙酸杆菌疯狂生长,并引起皮肤的应激反应,产生痤疮、粉刺和红肿等。因此,平时爱长痘痘的女性,在月经期间就更加一发不可收拾。

菠菜

生理期长痘痘怎么调理

菠菜有很多好处,其中之一就是弹指一挥间就可以让你摆脱粉刺。菠菜含有丰富的维生素E,铁和蛋白质,所有这些营养素有助于增加你皮肤的血流量,对抗由痤疮导致的炎症,并且帮助肌肤保持健康的胶原蛋白水平,使你的皮肤看起来年轻,紧致清晰。

1、先掌握生理周期

杏仁

要制定保养计画前,第一步就是掌握周期,现在有许多APP都能帮你记录、分析生理周期,也可设定生理期来潮前14天推播提醒,从这时候就开始保养大计,预防胜于治疗!

杏仁富含维生素E,镁,B族维生素等等。杏仁含有大量的纤维和并且它含有的热量比其他坚果都少。杏仁对皮肤的好处极多,因为它含有这么多丰富的营养素并且容易消化。

2、前7-14日:加入清洁泥吸附油光

椰子油

生理期前14天,黄体素就会分泌,并在前7天来到分泌最高峰。因此,生理期前7~14天,是肌肤最容易出油、暗沉、长痘的恶梦期,我们可以在保养程序中加一道清洁泥,帮肌肤吸走这些油脂不速之客,降低皮肤暗沉、爆痘机率。建议选择兼具安抚、舒缓功效的清洁泥,感觉痘痘蠢蠢欲动时,也能单点厚敷,降低爆出头的机率。

椰子油是一种对抗痤疮粉刺的美妙食物,因为它是一种抗病毒和抗真菌的食物。它击退我们身体各个角落的有害细菌,并滋养良好的细菌以抵御疾病。

3、生理期前一周:加强代谢兼抗菌

黄瓜

生理期前一周左右,因为毛孔被固化皮脂塞得满满的,你会发现粉刺好像变多了。这时候,我们可以选择杏仁酸、水杨酸等脂溶性酸类,帮助扫荡毛孔壁内过厚的角质、皮脂。这两个成分同时也有抗菌效果,能避免粉刺不小心变成讨厌的生理痘。

黄瓜对抗粉刺的秘密在于黄瓜中富含的矿物质二氧化硅,可以防止长粉刺,保持皮质的青春,而且黄瓜也能保持皮肤的健康胶原蛋白平衡。注意选择有机黄瓜,而避免选传统的有农药的黄瓜,黄瓜中的水分还能滋润肌肤,保护肌肤远离干涩。

4、生理期前一周:黄色食物调节内分泌

生理期来潮前一周,除了皮肤开始闹情绪,也会产生想大吃垃圾食物的欲望,加速身体上火发炎。营养师建议经前可多吃黄色食物,像黄豆可以调节女性荷尔蒙,减缓经前症候群;而橘子、柳丁则富含维他命C,能帮助抗氧化、抗发炎;香蕉则含有泛酸,能减轻经前的抑郁感。

生理期吃什么好

1、月经前:通过饮食来补充生理所需的营养素:B族维生素,以及维生素A、维生素C、维生素E。

富含B族维生素的食物:小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。

富含维生素A的食物:动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。

富含维生素C的食物:韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

富含维生素E的食物:麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。

2、月经中:可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。

温暖身体的食物:寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。

舒缓痛经的食物:痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。

其他:如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物,如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。

3、月经后:月经过后,尤其是月经过多者,可以在月经干净后1-5日内,适当补充蛋白质、铁质和矿物质。

富含蛋白质和矿物质的食物:主要包括豆类、奶类、海产品、动物内脏、肉类、大米等。

含铁高的食物:鱼、瘦肉、动物肝、动物血、大豆、菠菜等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用。

生理期怎么护肤

1、彻底洁面

经期皮肤通常会变得很油腻,脸上的油脂如果没有清洁干净,就会很容易堆积在脸上堵塞毛孔,或氧化导致黑头出现。所以经期一定要早晚彻底洁面,可选用温和的温净氨基酸洗面奶,洗脸最好用温水。

2、抗痘

经期脸上如果出现痘痘或粉刺,洁面完后,就可以在皮肤易出油的地方用肌克祛痘膏等抗痘成分的祛痘产品抹上,不要用手挤痘痘,不要熬夜。

3、去角质

由于经期脸部油脂分泌会较多,会影响废旧角质的自行代谢,不正常的代谢使得角质细胞无法自然脱落,厚厚地堆积在表面,导致皮肤粗糙、暗沉,所搽的保养品,往往也被这道过厚的屏障挡住,无法被下面的活细胞吸收。所以经期要让所涂的保养品发挥功效,就要为脸部做一次去角质。

4、防晒

女人在经期皮肤抵抗力较弱,而且容易出现色素沉着,皮肤分泌旺盛不仅会容易形成麦拉宁色素,使黑斑点大量增加。这段时间肌肤也容易受紫外线影响,因此做为防晒工作十分重要。出门前十分钟一定要擦防晒霜,油性皮肤可以选择不含油脂的防晒霜。

5、眼部保养

经期睡眠不足、过度疲劳,不仅会导致眼袋的出现,还会在眼睛周围就会出现短暂的色素沉着。每晚要用眼霜在眼周围做眼部按摩,轻轻地在眼周画圈,然后用手指轻扣眼眶,点压眼眶上的穴位,按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿,可以将两块化妆棉浸泡在茶水中,然后取出敷在眼睑上,10分钟后取下,可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

上一篇:大器晚成、女生阴虚形成衰老,包蕴甲状腺素A和红萝卜素
下一篇:就要解决皮肤的保湿去干燥难题,山茶暖胃